FRÅGOR OCH SVAR
Vad innebär avlysningen för mig som båtburen?
Att du inte får korsa banan under tiden som simmare passerar. Det gäller mellan kl 12:15 och 12:45 i Hästöströmmen och på ömse sidor om Horsholmen, samt mellan 13:10 och 14:45 i Gränsöströmmen (även den del närmare fastlandet som är utanför utmärkt farled). Det kommer att vara väl utmärkt med gula bojar och funktionärsbåtar.Avlysningen är inte bara en rekommendation, utan en tillfällig författning, d v s ett lagkrav. Det är viktigt att alla följer den, så att arrangemanget kan genomföras på ett säkert sätt. Det handlar om drygt två timmar sammanlagt
Använder ni ordet “swimrun” nu?
Det är en berättigad fråga, för när vi körde igång 2014 vägrade vi att använda den anglicismen, som sågs som onödig i en motionsform som dittills var ett uteslutande svenskt fenomen. Sedan dess har dock swimrun spridit sig (under just det namnet) i världen, och vårt förslag “simma-och-spring-lopp” har inte fått någon större spridning i Sverige. Så nu använder vi båda uttrycken synonymt.Måste man vara elitidrottare för att klara av Farleden?
Nej. Men du måste vara tillräckligt simkunnig och trygg i vattnet för att säkert kunna simma en kilometer i ett sträck, även om det går vågor. Du behöver också klara av att jogga en mil. Det gör inget om det går långsamt — klarar du av att fortsätta jogga över hela banan, så är du tillräckligt snabb för att klara maxtiden. Om du missar spärrtiden vid Gränsöströmmen får du båttransport och kan fortsätta loppet på fastlandet.I Farleden inomskärs så behöver du känna dig trygg med att simma minst 500 meter i öppet vatten. Du har lika lång tid på dig att komma i mål som de på långa banan, så du behöver inte oroa dig över max-tiden.
Är Farleden bättre än andra simma-och-spring-lopp?
Ja.Inget annat lopp har allt detta:
- En lagom lång bana för att både nybörjare/motionärer och ärrade veteraner skall få sig en utmaning.
- En bana genom världens vackraste skärgård -- Arkösunds
- Möjlighet att starta individuellt
- Låga krav på utrustning. Prestationen skall stå i centrum -- inte prylarna!
- Miljöhänsyn
- Avsaknad av svengelska
- Folkrörelsedrift. Ingen enskild blir rik på evenemanget, utan överskottet fördelas mellan medarrangerande föreningar.
- Hembakade bullar!
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag till startavgiften?
Ja. Du behöver ett detaljerat kvitto för att begära ersättning i efterhand. Hör av dig till info@farledenswimrun.se när din betalning är registrerad, så fixar vi det.Vilket lopp skall jag välja: Farleden eller Farleden inomskärs?
Välj Farleden inomskärs om du:- antingen vill kunna hålla högre fart (under kortare tid) eller ha gott om tid på dig.
- känner dig osäker på simning i öppet vatten, eller på att klara Farledens max-tid.
- vill ha en utmaning kvar till nästa år.
- vill uppleva mellanskärgårdens vilda natur.
- behöver någon timme för att verkligen få igång kroppen
- vill träffa på de beryktade tanterna på Arkö
- kan stå ut med nervositeten när du gör strandhugg på Björkö och inte vet hur långt bort tjurarna är
Vad kommer det att vara för vattentemperatur?
Det korta svaret är mellan 14 och 25 grader.Det långa svaret är att det finns tre badplatser i Arkösund som Folkhälsomyndigheten (och tidigare Smittskyddsinstitutet) regelbundet tar prover på (och som redovisas på Havs och Vattenmyndigheten: Badholmarna, Nordanskog och Sköldvik. Av dessa passeras egentligen bara Nordanskogsbadet av banan (det är uppstigningsplatsen för sista simsträckan).
Får man ha skor? ;-)
(Syftar på att man får ha fler hjälpmedel, typ handpaddlar och flytetyg, i vissa andra tävlingar.)Ja.
Vad behöver man för utrustning?
Strikt talat ingen alls.Men de flesta brukar tycka att det är bekvämt att ha någonting på fötterna när man springer i skogen, så ett par skor rekommenderas varmt. Se till att skorna är ordentligt inkörda och att du i god tid innan loppet kommit igång med att omväxlande simma och springa med dem. Det är en speciell upplevelse att springa med blöta skor. Om du har möjlighet, så försök att få tag på ett par skor som inte suger åt sig alltför mycket vatten. Vattentäta skor, med t ex Goretex-överdel innebär att du får bära runt på mer vatten på land.
Våtdräkt kan också vara en fördel i vattnet. Dels ger den extra värme, dels gör den att du flyter bättre. På land är däremot våtdräkten knappast någon fördel. Försök att hitta en med korta ben och ärmar, så att det går att springa i den -- och träna på det i god tid innan loppet.
Vad gäller kläder, kan vanliga simkläder fungera bra. Man kan ha ett par simshorts eller cykelbyxor (utan stoppning) nedtill och antingen bar överkropp eller en tajt T-tröja alt sport-BH upptill. Om du sysslat med triathlon tidigare, kanske du har en triathlondräkt som fungerar bra både att simma och springa i?
Kommer det att gå vågor?
Ja. De kan vara små eller lite större. Träna på att simma i vågor! Om du är van att simma i havet, så kommer du troligtvis uppleva att det är väldigt lugnt vatten, för alla simsträckor ligger ganska skyddade vid de flesta vindriktningar.På Farleden inomskärs är simningarna än mer skyddade, men lite vågor kan det allt bli...